简介
：     睡觉总离不开枕头。不行不知有一个适宜的头学枕头，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具 。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服
，并且会导致。头学    睡觉总离不开枕头。不行不知有一个适宜的头学枕头  ，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉 ，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服，并且会导致一些疾病 。头学因而，不行不知合理地运用枕头
，头学对睡觉是不行不知非常有利的 。

    从人体脊柱的结构来看 ，颈椎 、胸椎和腰椎构成一个天然的生理曲折。比方七块颈椎摆放呈向前曲折状。当人体抬头时 ，身体的头枕部和身体背部触摸床面 ，此刻颈椎呈弧形不触摸床面 ，弧形中点间隔床面3~5厘米 。而当左右侧卧时
，颈椎摆放水平面与床面的间隔，因年纪、体型而异，一般6~15厘米。若不必枕头或枕头过低 ，额部向下垂，使颈部一侧的肌肉牵拉过紧 ，简单落枕。

    假如睡觉时枕头偏高 ，这样不只会影响颈椎的正常生理曲折 ，一起还会导致颈部软安排痉挛甚至安排 、血管
 、神经受压迫，引起肩部酸痛、手麻 、头昏等症 。此外 ，高枕睡觉会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻，简单导致咽干、咽痛和打呼噜，高枕还会使胸背部肌肉长时间严重 ，胸部受压，阻碍正常呼吸 。

    有的人在睡觉中尽管也用枕头，但由于他们睡觉“不厚道” ，睡着后常把枕头推到一边
，或将头违背枕头。这些人睡醒之后，常会感到头痛发胀，眼部浮肿 ，颈部酸痛，恰似睡出了缺点。引起这种症状的原因是，头部方位过低 ，流入头部的血液偏多，血管充血，血管壁遭到的压力就增大 。因而，一夜往后，头部就有发胀的感觉，眼皮也会发生浮肿现象 。再说，不枕枕头 ，头部充血 ，也难入睡。尤其是患有失眠症的人体现得更为显着。

    总归，假如枕头适宜，既可防止头部充血 ，还能使呼吸晓畅 ，下半身回心血流减慢，不会添加心脏担负。关于肌肉来说，枕头适度，头部略向前弯，颈部肌肉能够放松
，这样就能得到充沛的歇息。